Tilbage i 2015 ramte stress mig to gange på bare ét år. I dag tænker jeg tit på, hvor anderledes det kunne have været, hvis jeg dengang havde haft de rette værktøjer til at navigere igennem min situation.
Jeg arbejdede i den offentlige sektor, som på det tidspunkt var presset til bristepunktet. Mit skrivebord flød over med opgaver, og jeg havde en konstant fornemmelse af aldrig rigtig at kunne holde fri. Min krop sendte signaler allerede fra 2013 – små tegn, jeg overså i kampens hede. Det var først senere, jeg forstod, hvor meget jeg havde ignoreret.
Overtænkning blev en del af min hverdag, og jeg brugte alt for meget tid på at analysere andres adfærd og forventninger. Med tiden mistede jeg forbindelsen til det, der gjorde min arbejdsdag meningsfuld, og mit forhold til arbejdspladsen led under presset. Jeg følte mig fanget i en spiral, hvor jeg kæmpede for at opfylde krav og forventninger – både mine egne og andres.
Da kroppen sagde stop
Min krop begyndte at reagere på de konstante krav og det indre pres. Jeg oplevede søvnløse nætter, uro og hjertebanken. Min energi var sluppet op, og dagene flød sammen i en endeløs rutine af opgaver, som jeg ikke længere fandt glæde i. Den første gang, jeg gik ned med stress, blev jeg skræmt, men jeg følte, at jeg måtte tilbage til arbejdet og vise, at jeg kunne klare det.
Men da jeg for anden gang måtte sygemelde mig, indså jeg, at det ikke bare var arbejdsopgaverne eller presset udefra. Det handlede om, hvordan jeg forholdt mig til mit arbejde og min egen indstilling til kravene omkring mig. Jeg havde mistet evnen til at sætte sunde grænser og værne om mit eget velbefindende.
En ny start
Efter anden gang blev jeg nødt til at tage et ærligt kig på min livsstil og mine mønstre. Det krævede tid og mod at erkende, at jeg havde kørt mig selv i bund. Men det blev også begyndelsen på en ny rejse. Jeg begyndte at udforske værktøjer som mindfulness og meditation og blev langsomt bedre til at mærke min egen grænse. Jeg lærte vigtigheden af at tage små pauser i hverdagen, både på job og derhjemme.
Fra stress til balance
I dag arbejder jeg anderledes. Jeg har fundet en måde at balancere opgaver og ansvar, og vigtigst af alt har jeg lært, hvordan jeg kan give mig selv plads til at trække vejret. Jeg har en langt bedre jordforbindelse og en dybere kontakt til min krop, noget jeg aldrig troede ville få. Hvis du selv har oplevet stress, ved du sikkert, hvor svært det kan være at ændre gamle vaner og finde balancen. Men det kan lade sig gøre, og det er en investering i både dit helbred og din fremtid.
